축구 민첩성 장애물

 

파라메트릭 훈련은 폭발적인 힘과 점프 능력을 개발하는 데 탁월한 방법입니다.

이러한 보조기구를 이용하면 선수들은 농구에 필요한 폭발력과 점프력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

 

파라메트릭 훈련에서는 이륙 시 부상이 거의 발생하지 않기 때문에 가장 중요한 것은 착륙 기술을 완전히 익히는 것입니다.

착지 기술을 향상시키기 위해 박스 점프는 도약 시 선수의 구심성 수축력을 효과적으로 훈련시키고 착지 시 착지 기술을 향상시킬 수 있습니다.

훈련 일정 측면에서 파라메트릭 훈련은 최적의 결과를 위해 스트레칭 훈련 후, 속도 훈련 전에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

 

1. 파라메트릭 벤치, 전체-높이 장애물 및 바나나 장애물

 

파라메트릭 벤치, 전체{0}}허들, 바나나 장애물은 모두 파라메트릭 훈련에 일반적으로 사용되는 훈련 장비입니다.

파라메트릭 벤치는 가볍고 지면과의 접촉 면적이 넓으며 상대적으로 안전하므로 깊이 점프에 탁월한 도구입니다.

전체{0}}허들은 다양한 높이 내에서 조정이 가능하므로 다양한 용도에 적합합니다.

바나나 허들은 다양한 훈련 목적에 적합한 다양한 기능을 제공합니다.

보폭, 외발-다리 뛰기, 두 다리 뛰기-에 사용하여 사용자가 민첩성, 근력 및 폭발력을 개발하면서 장애물을 피하도록 훈련할 수 있습니다.

 

2. 속도 및 파워 트레이닝 플랫폼

 

속도 및 파워 훈련 플랫폼은 농구의 점프 요구 사항에 이상적이며 전문적인 체력 개발을 위한 탁월한 훈련 장치입니다.

샤킬 오닐과 같은 많은 NBA 스타들이 이로부터 큰 혜택을 받았습니다.

발목, 허리, 허벅지, 손에 부착할 수 있는 8개의 저항 지점이 있어 종합적인 저항력을 제공합니다.

이는 농구에 필요한 속도, 폭발력, 수직 점프력을 효과적으로 향상시킵니다.

 

3. 점핑 슈즈

 

점핑슈즈는 몇 년 전 중국에서 유행했던 익스트림 운동화와 비슷하다.

비복근, 아킬레스건, 가자미근에 부하를 전달해 수직 점프 능력과 민첩성, 폭발력을 향상시킨다.

또한 실제 농구 경기를 위한{0}}훈련 보조 도구로도 적합합니다.