바둑과 마찬가지로 "상대 의도를 미리 예측해 상대의 약점을 잡아라"는 배드민턴의 경우 속도가 너무 빠르고 경기장이 협소해 시각으로 따라가는 것이 불가능해 거의 모든 들어오는 공을 예측해야 한다. 상대방의 약점을 이해하고 적시에 상대방의 실수를 발견해야만 상대방을 이길 수 있는 완전한 자신감을 갖게 될 것입니다.
피트니스 운동선수의 힘
배드민턴에서 흔히 사용하는 점프 스매시는 공을 치는 순간 온몸의 제한된 힘을 모두 사용하여 공의 속도를 극한에 이르게 하는 것이다. 환승역으로서 가슴 근육은 중요한 역할을 하기 때문에 남자 선수로서는 가슴 근육 단련이 가장 중요한 전제조건이다. 현재 배드민턴 최고 스매시 속도는 덴마크 선수 콜딩이 세운 426km/h다. 복식 경기에서는 20초 안에 15개의 안타가 필요합니다. 45분 경기에서 두 선수의 총 안타 수는 2025개 정도다. 점프 스매시는 공을 강타하는 순간 온 몸의 힘을 이용해 공의 속도를 극한까지 끌어올리는 기술이다. 환승역으로서 가슴 근육은 중요한 역할을 합니다.
알고 계셨나요?
고강도 배드민턴 선수의 심박수는{0}}분당 160-180회에 달하고, 저강도 선수의 심박수는 분당 100~130회에 달합니다. 45분 동안의 경기에서 선수들은 90도 이상의 진폭으로 300회 이상의 신체 위치 변경을 수행해야 합니다.
배드민턴은 빠른 시작과 복귀가 필요하며, 이 "빠른" 시리즈에는 빠른 근육 수축 또는 이완이 필요합니다.
배드민턴은 높은 유연성을 요구하며 규칙적으로 플레이하는 것이 어깨와 엉덩이 유연성에 매우 좋습니다. 단식 경기에서 선수들은 공을 치기 위해 팔을 100번 이상 흔들어야 합니다.
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