타격거리가 너무 가깝다
팔 길이만큼 가방을 두드리면 편안함을 느낄 수 있지만, 실용성이 부족합니다. 적절한 거리를 유지하면 각 펀치가 최대 파워를 전달할 수 있습니다. 중간 범위에서 백을 치는 데 익숙해지면 펀치가 관통력을 잃을 수 있습니다.
가만히 서서 때리는 중
실제 전투나 경쟁에서 당신이 가까운 거리에 들어갈 때쯤에는 상대방이 이미 당신을 공격할 수 있었습니다. 현실에서는 편안하게 근거리로 들어가 스탠스를 취하고 샌드백을 치는 것처럼 때리기 시작하는 것을 허용하지 않습니다. 따라서 샌드백을 칠 때에는 원거리에서 시작하여 발놀림으로 거리를 좁힌 후 타격하는 등 최대한 실제 전투를 시뮬레이션해야 합니다.
경비를 버리고
이 문제는 초보자가 스트레이트 펀치와 후크 펀치를 결합하여 연습할 때 특히 심각합니다. JT는 모든 초보자에게서 이 문제를 관찰했다고 말합니다. 샌드백은 보복할 수 없지만 상대가 충분히 능력이 있는 개인이라면 가드를 내리는 순간 이미 주먹이 턱에 있을 수 있습니다.
샌드백은 모든 복싱 체육관에서 필수적인 장비입니다. 운동 능력을 향상시키기 위해 모래주머니를 효과적으로 사용하는 방법을 배우는 것은 모든 무술가의 기본 기술입니다.
샌드백을 치는 것은 타격력을 크게 향상시키고 지구력을 구축할 수 있어 전투 스포츠 훈련에 없어서는 안 될 구성 요소입니다.
펀치를 시작할 때 올바른 자세와 펀치 테크닉, 풋워크를 유지하는 것이 앞으로의 좋은 습관을 형성하는 데 중요합니다. 또한 펀치의 올바른 궤적에 주의를 기울이고 목표 영역을 정확하게 평가하며 거리감을 개발하십시오. 파업을 추진하지 마십시오. 대신 폭발적인 공격에 집중하세요!
허리와 상체의 힘을 활용해야만 타격이 더욱 강력해질 수 있다. 좌우 직선 펀치의 거리 판단이 중요합니다. 타격 중에는 앞/뒤, 왼쪽/오른쪽 발놀림과 연계하여 연습하세요.
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