왼손과 오른손이 너무 멀지 않은지 확인하십시오. 처음에는 타겟을 올리기 전에 명령을 내립니다. 예를 들어 "앞 손"이라고 말한 다음 타겟을 들어 올리세요. 펀치를 던진 후 재빨리 목표물을 낮추십시오. 권투 선수를 오도할 수 있으므로 계속 올려 두지 마십시오.
타겟 홀더는 실제 싸움 시나리오를 더 잘 시뮬레이션하기 위해 다양한 각도에서 타격을 장려하면서 복서의 움직임을 자신의 위치에 따라 안내해야 합니다.- 무의미하고 혼란스러운 공격보다는 실제 전투를 모방하는 공격의 리듬에 주의하세요. 복서에게 거리, 수비 취약성, 타격 관련 문제를 지속적으로 상기시키고, 훈련하면서 조정하고 개선하십시오.
세 번째: 목표물을 맞추는 방법은 무엇입니까? 펀칭 미트를 치기 전에 타겟 홀더가 리듬과 거리를 안내할 수 있도록 타겟을 잡아줄 더 높은 기술을 가진 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다. 이것은 배울 수 있는 훌륭한 방법입니다. 주목해야 할 핵심 포인트: 이완 상태 유지, 적절한 거리 찾기, 집중 유지, 신체의 정밀한 이완 유지. 편안한 상태에서만 더 빠르고, 더 선명하고, 더 효과적인 펀치를 전달할 수 있습니다. 긴장을 푸는 것은 의미가 없으며 체력을 크게 소모시킵니다. 복싱은 거리 조절에 크게 의존하는 스포츠이기 때문에 적절한 거리를 찾는 것이 중요합니다. 거리를 더 잘 관리할 수 있는 사람은 상대를 공격할 기회가 더 많고 자신도 공격을 받을 가능성이 더 적습니다. 펀칭 미트를 연습할 때 타겟 홀더를 상대라고 상상해 보세요. 안전한 거리에서 펀치를 전달해야 하며, 이를 위해서는 정확한 발놀림이 필요하며-정지 상태를 유지해서는 안 됩니다.
집중하다. 기회는 순간적입니다. 핸드백 훈련에 완전히 집중하세요. 목표물을 때리기 위해 서두르지도 말고, 공격하기 전에 너무 오래 머뭇거리지도 마세요. 반응 시간을 훈련하여 더 빠르게 펀칭을 하게 되면 본능적으로 펀치를 날릴 수 있습니다. 정도. 펀치를 정확하게 겨냥하고 목표의 중앙을 겨냥하십시오.
