공 잡기 운동을 하는 이유는 무엇인가요?-
1. 누공 성숙 촉진
2. 동맥 혈류량 증가
3. 매일 혈관 건강을 유지하세요
누공 공 운동은 언제 수행할 수 있나요?
1. 누관 생성 전
2. 상처에 출혈이 없으면 자가 누공 수술 후-3일 후에 시작합니다.
3. 부기를 줄이고 혈액 순환을 개선하기 위해 상처에 출혈이 없으면 인공 혈관 이식 수술 후 3일 후에 수행합니다.-
4. 자가누공투석 개시 후 : 투석일은 피하고 다른 날에 시행한다.
그립 볼 저항을 선택하는 방법은 무엇입니까?
1. 일반적으로 20파운드 그립 볼을 선택합니다.
2. 남성 투석 환자는 30파운드 그립 볼을 선택할 수 있습니다.
3. 노약자, 어린이, 몸이 약한 분들은 질감이 더 부드러운 20파운드 그립볼을 선택하시면 됩니다.
그립 볼 스타일을 선택하는 방법은 무엇입니까?
1. 도넛-모양이나 구형 디자인을 선택하세요.
2. 실리콘 소재를 권장합니다.
3. 장시간 사용해도 손이 아프지 않도록 표면이 매끄러운-볼을 선택하세요.
그립 볼 운동을 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?
1. 운동 중에는 팔을 완전히 펴십시오.
2. 볼을 꽉 쥐고 5초간 유지합니다.
3. 하루 3회, 세션당 15분씩 운동하세요.
• 🥚운동을 간단하게 하세요:세 가지 저항 수준(15kg, 25kg, 30kg)으로 제공되는 이 생생한 스트레스 완화 공은 음악가(기타리스트, 베이시스트, 피아니스트, 바이올리니스트)와 운동선수(암벽 등반가, 피트니스 애호가, 테니스, 야구, 복싱, 테니스, 골프, 사격)가 손가락과 그립을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스와 걱정을 어느 정도 완화할 수도 있습니다.
• 🥚재활 및 예방:하루 종일 키보드와 마우스를 사용하고 나면 손이 상당히 아플 수 있습니다. 계란-모양의 손 치료 볼을 사용하여 손 운동을 하면 도움이 됩니다! 불편함이나 해를 끼치지 않고 관절염이 있는 손을 강화하는 데 이상적입니다. 이것은 관절을 부러뜨리고 거스러미를 뜯는 습관을 고치는 데에도 사용될 수 있습니다.
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