고무 라크로스 공

라크로스볼에 맞으면 아프나요?

"확산된" 손상이 가장 심한 부위는 이두근, 무릎 바로 위의 안쪽 다리, 발목의 발등 아래쪽입니다. 이 근처에서 몸을 움직이면 발이 구부러지고, 던질 때 팔이 휘어지고, 옆으로 걸을 때 통증이 발생합니다. 더 많은 보호를 받을 수 있으므로 항상 총격에 직면하십시오.

라크로스 볼은 우리 모두가 싫어하는 -근막 이완 도구입니다. 저렴하고 휴대성이 뛰어난 이 공은 운동선수, 주말 근무자, 데스크{2}}기수 모두에게 필수품이 되었습니다. 라크로스 볼은 통증을 완화하고 아픈 근육의 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 훌륭한 마사지 도구입니다. 하지만 우리는 솔직하게 말할 것입니다. 전혀 기분이 좋지 않을 것입니다....처음에는. 울 것인가, 움츠러들 것인가, 삐질 것인가, 아니면 신음할 것인가? 아마. 그러나 자가 근막 이완을 일상적으로 수행하고 나면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 우리가 만난 몇몇 큰 아기들(물론 우리는 아님😉)도 이 '상처-너무-좋은' 습관을 좋아하게 되었습니다.

근막은 신체의 근육과 기관을 덮는 결합 조직의 얇은 층입니다. 이는 근육 그룹을 함께 연결하며 장애가 있을 경우 통증과 이동성 저하를 유발할 수 있습니다.

근막을 스트레칭하고 풀어주는 이유는 관절과 근육에 가해지는 압력 증가로 인한 신체 정렬 불량을 완화하고 복구하며 예방하기 위한 것입니다. 근막이 느슨해지면 밑에 있는 조직이 자유롭게 움직일 수 있습니다.