발목 염좌의 치료 및 예방
발목관절이란? 염좌란 무엇입니까?
경골, 비골의 하단, 거골로 구성된 발목 관절은 인체의 핵심적인 무게를 지탱하는{0}}부분입니다. 안정성은 주로 주변 인대의 지지에 달려 있습니다.
염좌는 우리가 흔히 발목 염좌라고 부르는 질환입니다. 스포츠나 일상생활에서 흔히 발생하는 부상입니다.
염좌의 일반적인 유형은 무엇입니까?
염좌는 부상의 메커니즘에 따라 내번 염좌와 외반 염좌로 구분됩니다. 내반-으로 인한 측면 발목 염좌는 가장 흔한 유형의 염좌입니다.
염좌에 대한 일반적인 오해
실수 1: 염좌는 경미하며 부상 후에도 여전히 움직일 수 있습니다. 운동 좀 하면 낫겠지?
올바른 접근 방식: 염좌 후에는 모든 활동을 즉시 중단하고 환자를 고정시켜야 합니다. 이 고정 기간은 일반적으로 약 1개월입니다.
실수 2: 염좌 직후 국소 열 압축을 가하는 것.
올바른 접근 방식: 열 압축을 가하면 혈관이 확장되어 국소 출혈과 부종이 가속화됩니다. 열을 가하지 마십시오. 즉시 냉찜질을 하십시오.
실수 3: 발목 염좌로 치료를 받을 필요가 없나요?
올바른 예: 발목 염좌는 즉각적인 주의와 즉각적인 치료가 필요합니다.
실수 4: 발목을 삐었을 경우, 골절만 없다면 괜찮습니다.
정답: 염좌 후 뼈가 손상되지 않더라도 인대가 손상되어 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
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