1. 트램폴린은 한 번에 한 사람만 사용할 수 있습니다.
부모{0}}자식 상호작용의 경우에도 서로 방해하지 않도록 서로 다른 시간대에 교대로 점프해야 합니다.
2. 반드시 안전망과 패드가 부착된 장비를 사용하세요.
그물은 떨어지는 것을 방지할 수 있으며 가장자리 패드는 노출된 스프링이나 금속 브래킷과의 접촉을 방지합니다.
3. 관절이 잠기지 않도록 점프할 때 무릎을 약간 구부립니다.
올바른 착지 방법은 무릎에 쿠션을 주고, 코어를 단단히 유지하며, 다리를 곧게 펴서 착지하는 것을 피하는 것입니다.
4. 공중제비, 물구나무서기, 몸 쪼개기와 같은 고난도-동작은 금지됩니다.
이러한 동작은 전문 훈련 장소에서 코치의 지도 하에 이루어져야 하며 일반 가족이나 체육관 사용자에게는 적합하지 않습니다.
5. 어린이는 어른의 감독을 받아야 합니다.
어린이가 과도한 흥분으로 인해{0}}위험한 동작을 하지 않도록 하세요. 특히 전체 과정에 동행이 필요한 3~6세 어린이는 더욱 주의하세요.
6. 사용 전 장비가 안정적인지 확인하세요.
스프링이 느슨한지, 브래킷이 비뚤어졌는지, 점핑 천이 찢어졌는지 등이 포함됩니다.
7. 맨발로 공공 트램펄린을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
마찰을 증가시키고 세균 감염을 예방하려면 **미끄럼 방지-양말**이나 가벼운 운동화를 착용하는 것이 좋습니다.
8. 각 운동 전 준비운동과 운동 후 스트레칭
적절한 워밍업-은 근육 긴장을 줄일 수 있습니다. 훈련 후에는 적절한 스트레칭과 휴식을 취해주세요.
여러 사람이 동시에 점프하는 것을 방지하기 위해 어린이는 전 과정에 걸쳐 성인과 동행해야 합니다.
골다공증이 있거나 균형이 좋지 않은 노년층은 단독 사용을 피하는 것이 좋습니다.
심장 질환, 고혈압, 간질 환자, 최근 수술을 받은 사람은 참가할 수 없습니다.
초보자는 높이나 속도를 추구하지 말고 먼저 기본적인 점프 및 착지 자세를 익히십시오.
트램펄린의 매력은 즐거움과 활력에 있지만 항상 안전이 최우선입니다. 위험을 이해하고 올바른 사용 방법을 숙지함으로써 우리는 이 '모든{1}}연령 스포츠를 진정으로 즐기고, 적절하게 뛰며 건강을 유지할 수 있습니다.
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