밸런스 쿠션

훈련 단계
1. 균형 패드가 있는 발판 상자를 설정합니다. 오른발을 스텝 박스 가장자리의 균형 패드 위에 놓고 왼발은 매달린 상태로 둡니다. 양손을 허리에 얹고 왼쪽 엉덩이를 구부린다.
2. 양쪽 엉덩이를 수평으로 정렬하려면 왼쪽 엉덩이를 올리고 오른쪽 다리를 곧게 펴십시오. 1~2초 동안 기다리세요. 이전에 있던 곳으로 돌아가세요. 면을 바꾸기 전에 지정된 횟수만큼 반복하십시오.

지침
운동하는 동안 엉덩이는 앞쪽을 바라보고 몸의 안정성을 유지하세요.

훈련 방법

1.-현장 행진-

요점: 아이가 균형 쿠션 위에 서서 균형을 유지하도록 하십시오. 안정되면 약 3분 동안 -그 자리에서 행진하는- 공연을 하게 합니다.

2. 밸런스 비드 게임

요점: 아이가 밸런스 쿠션 위에 두 발을 쪼그리고 앉게 하세요. 안정되면 약 3분 동안 쿠션 위에 쪼그리고 앉아 구슬 게임을 완료하도록 하세요.

3. 밸런스 점프

요점: 아이는 균형을 유지하기 위해 두 발로 균형 매트 위에 서 있습니다. 안정되면 발을 벌린 채 땅으로 뛰어내린 다음 두 발로 균형 매트 위로 다시 점프합니다. 약 3분 동안 여러 번 반복합니다.

훈련 목표

밸런스 매트의 촉각 포인트는 감각 자극을 제공하여 촉각 훈련을 강화하고 전정 균형을 개선하며 신체 협응력을 발달시킵니다. 또한 전정 기능을 강화하고, 촉각 식별력을 강화하고, -신체 근력을 강화하고 전반적인 균형 조절 능력을 향상시킵니다. 나중에 비드 스트링을 통합하면 집중력과 손의 미세한 운동 능력이 더욱 발전됩니다.

참고: 염좌를 방지하려면 밸런스 매트 훈련 중에 발목 강도에 세심한 주의를 기울이십시오!