스쿼트용 역도 벨트

역도 벨트에는 부상 예방과 성능 향상이라는 두 가지 주요 목적이 있습니다. 벨트는 허리 굴곡(척추 부상으로 이어질 수 있음)을 방지하고 복강 내 압력을 유지하는 데 도움이 됩니다.-

이 지지용 벨트 압력은 코어 안정성과 몸통을 통한 힘 전달을 향상시켜 데드리프트 중 최대 부하를 높이고 출력을 향상시킵니다.

허리 부상 방지: 벨트는 부적절한 허리 굴곡을 기계적으로 제한하여 척추와 근육을 보호합니다.

강화된 코어 안정성: 코어를 벨트로 지지함으로써 리프터는 코어 근육을 더욱 효과적으로 수축할 수 있습니다.

더 무거운 무게를 들어 올릴 수 있습니다. 향상된 안정성과 힘 전달은 리프터가 더 높은 최대 하중을 달성하는 데 도움이 됩니다.

벨트를 착용하기 전에 적절한 데드리프트 기술을 숙지하고 몸을 효과적으로 지탱하는 방법을 이해하십시오. 여기에는 복부 근육을 수축하고 횡경막 호흡을 연습하며 코어를 모든 방향에서 벨트에 밀어넣는 것이 포함됩니다.