조정 가능한 감소 벤치

 

1. 스쿼트 머신

 

기계를 바라보고 발을 어깨너비로 벌리고 페달을 밟고 양손으로 핸들을 잡고 코어를 조입니다. 허벅지와 종아리 사이의 각도가 약 90도가 될 때까지 편안히 앉아 쪼그려 앉은 후, 다리가 곧게 펴질 때까지(고정되지 않음) 발바닥으로 밀어 올리세요. 허리를 안정되게 유지하고 허리 보상을 피하도록주의하십시오.

 

2. 허벅지 내부 및 외부 근육 트레이너

 

두 발로 단단히 서서 양손으로 손잡이를 잡으십시오. 근육이 수축할 때까지 다리를 내쉬고 내전(안쪽)하거나 외전(바깥쪽)하고, 숨을 들이쉬며 천천히 원래 위치로 돌아오는. 15-20 횟수를 세트당 3~4세트 반복하며 보상을 피하기 위해 부드럽게 움직입니다.

 

3. 런닝머신, 계단오르기머신

 

런닝머신은 속도/경사를 조절하여 운동량을 늘리고, 지속적인 중등도{0}}강도 운동(30분 이상)은 지방 연소 단계에 들어갑니다. 계단 오르기 기계는 계단 오르기 동작을 모방하고 여러 근육 그룹(허리, 복부, 엉덩이 및 다리)을 동원하기 위해 중력을 극복해야 하며 저속에서 효율적으로 지방을 태울 수 있습니다.

 

기능적 훈련을 위해 설계된 이-올인원-피트니스 벤치는 피트니스 의자 솔루션의 최신 혁신 제품입니다.

 

변환 속도를 높이고 안전성을 향상시키며, 장비를 깔끔하게 보관할 수 있도록 완벽하게 설계되었습니다.

 

훈련 현장을 더욱 깔끔하고 정돈된 모습으로 만들어 훈련이 원활하게 연결될 수 있도록 하므로 이 피트니스 벤치는 다른 경험을 선사할 뿐만 아니라 운동 계획도 수용할 수 있습니다.

 

뛰어난 수납 기능 외에도 다기능 덤벨 벤치는 매우 창의적인 피트니스 벤치이기도 합니다. 덤벨 좌식 훈련 등에 사용할 수 있습니다. 또한 일부 장비를 수리하고 고정 로프 스윙 운동과 같은 해당 훈련을 수행할 수도 있습니다. 훈련 방법은 다양합니다.